تناسب اندام نیاز به تغییر در نحوه غذاخوردن ، میزان ورزش و تجدید نظر در مورد انتخاب غذا دارد. افزون بر این اگر راه رسیدن به وزن مناسب را به اهداف و قدمهای کوچکتری تقسیم نمائید در کاهش تدریجی وزن موفقیت بیشتری خواهید داشت. کارشناسان امور تغذیه معتقدند انجام تغییرات کم و کوچک در یک مقطع زمانی، یک استراتژی بزرگ و مهم برای تناسب اندام است، زیرا این روند نه تنها خسته کننده نمی باشد بلکه باعث تناسب اندام تدریجی و تداوم در آن است. افزون بر این باید توجه داشت که در مسابقه تناسب اندام کسی برنده می شود که آهسته ولی پیوسته حرکت کند. پیروی از این شیوه تناسب اندام  به شما کمک می کند که به هدف خود برسید و وزن خود را در حد مناسب نگه دارید. در ضمن به این نکته نیز توجه داشته باشید زمانیکه برنامه تناسب اندام را شروع می کنید. در ابتدا کاری دشوار به نظر می آید درحالیکه اقدامات کوچک در این زمینه تبدیل به عادت می شود و در غایت روند تناسب اندام برای شما خسته کننده نخواهد بود. آنچه که ما به شما اراده می دهیم ، راهکارهایی است که موجب تناسب اندام شما می شود . بیشترین گروه از افرادی که تناسب اندام ندارند را افراد چاق تشکیل می دهند و بیش از 85% تقاضا ها برای کاهش وزن است . برای همین منظور بیشترین اهتمام در این زمینه انجام خواهد شد تا بهترین نتیجه ها برای شما حاصل شود . البته شما میتوانید از دیگر رژیمها و امکانات سایت پاک طب نیز استفاده نمائید .